20 Mai Fadiga ao volante: Como evitá-la?
Os condutores profissionais passam a maior parte do seu tempo ao volante, por isso, nós da PANTOJA Grupo Logístico queremos explicar os fatores que causam a fadiga ao volante e como evitá-la.
Sabia que a fadiga ao volante é responsável por cerca de 30% dos acidentes de trânsito? Conduzir com fadiga é um dos principais fatores que ocasionam acidentes rodoviários.
Descansar e ter uma boa noite de sono continuam a ser a melhor maneira de evitar a fadiga, e apesar de estarmos mais cansados ao fim do dia, a fadiga pode aparecer a qualquer hora.
Veremos a seguir alguns fatores que nos causam fadiga.
Quais são os principais causadores da fadiga ao volante?
- Não descansar. É indicado que o condutor faça uma pausa de pelo menos 15 minutos a cada duas horas de condução
- Conduzir desconfortável ou com uma má postura.
- Insónia
- Ingerir alimentos de difícil digestão antes de conduzir
- O ‘stress’
- A monotonia da condução
- Más conduções da viatura
- Engarrafamento ou trânsito intenso
- Temperatura desagradável no interior da viatura
- Longas horas de condução
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Considerando esses pontos, o que devemos fazer para evitar a fadiga ao volante?
Damos algumas dicas a seguir:
- Realize pausas e descansos adequados
- Realize exercícios de alongamentos durante as pausas e descansos
- Regule a temperatura no interior da viatura, evitando o frio ou calor excessivo
- Mantenha a viatura bem arejada
- Utilize roupa e calçado confortável
- Não percorra trajetos longos a noite
- Mantenha-se hidratado
- Respeite sempre os sinais de cansaço que o corpo apresenta e descansar
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Lembre-se de que fadiga ao volante e condução são incompatíveis, por isso, não ignore nenhum sinal de cansaço e seja consciente das suas limitações.
Esperamos que as nossas dicas o ajude a evitar a fadiga e a ter uma condução mais segura. Segue a nossa página no Facebook e fica atento as novidades do setor da logística e distribuição.
