fadiga ao volante

Fadiga ao volante: Como evitá-la?

Os condutores profissionais passam a maior parte do seu tempo ao volante, por isso, nós da PANTOJA Grupo Logístico queremos explicar os fatores que causam a fadiga ao volante e como evitá-la. 

Sabia que a fadiga ao volante é responsável por cerca de 30% dos acidentes de trânsito? Conduzir com fadiga é um dos principais fatores que ocasionam acidentes rodoviários. 

Descansar e ter uma boa noite de sono continuam a ser a melhor maneira de evitar a fadiga, e apesar de estarmos mais cansados ao fim do dia, a fadiga pode aparecer a qualquer hora.

Veremos a seguir alguns fatores que nos causam fadiga. 

Quais são os principais causadores da fadiga ao volante?

  • Não descansar. É indicado que o condutor faça uma pausa de pelo menos 15 minutos a cada duas horas de condução
  • Conduzir desconfortável ou com uma má postura. 
  • Insónia 
  • Ingerir alimentos de difícil digestão antes de conduzir
  • O ‘stress’
  • A monotonia da condução 
  • Más conduções da viatura
  • Engarrafamento ou trânsito intenso
  • Temperatura desagradável no interior da viatura
  • Longas horas de condução

Considerando esses pontos, o que devemos fazer para evitar a fadiga ao volante? 

Damos algumas dicas a seguir:

  • Realize pausas e descansos adequados 
  • Realize exercícios de alongamentos durante as pausas e descansos
  • Regule a temperatura no interior da viatura, evitando o frio ou calor excessivo
  • Mantenha a viatura bem arejada
  • Utilize roupa e calçado confortável
  • Não percorra trajetos longos a noite
  • Mantenha-se hidratado 
  • Respeite sempre os sinais de cansaço que o corpo apresenta e descansar

Lembre-se de que fadiga ao volante e condução são incompatíveis, por isso, não ignore nenhum sinal de cansaço e seja consciente das suas limitações.

Esperamos que as nossas dicas o ajude a evitar a fadiga e a ter uma condução mais segura.  Segue a nossa página no Facebook e fica atento as novidades do setor da logística e distribuição.

 

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