{"id":8290,"date":"2020-05-20T02:00:08","date_gmt":"2020-05-20T02:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/grupopantoja.com\/?p=8290"},"modified":"2023-01-17T13:53:59","modified_gmt":"2023-01-17T12:53:59","slug":"fadiga-ao-volante-como-evita-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupopantoja.com\/pt-pt\/fadiga-ao-volante-como-evita-la\/","title":{"rendered":"Fadiga ao volante: Como evit\u00e1-la?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css_animation=&#8221;&#8221; row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; angled_section=&#8221;no&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_image_as_pattern=&#8221;without_pattern&#8221;][vc_column][vc_column_text]<strong>Os condutores profissionais passam a maior parte do seu tempo ao volante, por isso, n\u00f3s da <a href=\"https:\/\/grupopantoja.com\/pt-pt\/\">PANTOJA Grupo Log\u00edstico<\/a> queremos explicar os fatores que causam a fadiga ao volante e como evit\u00e1-la.\u00a0<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20&#8243;][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Sabia que a fadiga ao volante \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 30% dos acidentes de tr\u00e2nsito? Conduzir com fadiga \u00e9 um dos principais fatores que ocasionam acidentes rodovi\u00e1rios.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Descansar e ter uma boa noite de sono continuam a ser a melhor maneira de evitar a fadiga, e apesar de estarmos mais cansados ao fim do dia, a fadiga pode aparecer a qualquer hora.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veremos a seguir alguns fatores que nos causam fadiga.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][unordered_list style=&#8221;circle&#8221; animate=&#8221;no&#8221;]<\/p>\n<h4>Quais s\u00e3o os principais causadores da fadiga ao volante?<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>N\u00e3o descansar.<\/strong> \u00c9 indicado que o condutor fa\u00e7a uma pausa de pelo menos 15 minutos a cada duas horas de condu\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conduzir<strong> desconfort\u00e1vel <\/strong>ou com uma<strong> m\u00e1 postura.\u00a0<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ins\u00f3nia\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ingerir alimentos de dif\u00edcil digest\u00e3o antes de conduzir<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O <strong>\u2018stress\u2019<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A monotonia da condu\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/li>\n<li><strong>M\u00e1s condu\u00e7\u00f5es<\/strong> da viatura<\/li>\n<li>Engarrafamento ou tr\u00e2nsito intenso<\/li>\n<li><strong>Temperatura desagrad\u00e1vel<\/strong> no interior da viatura<\/li>\n<li>Longas horas de condu\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/unordered_list][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1582550016840{padding-top: 20px !important;}&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">Considerando esses pontos, o que devemos fazer para evitar a fadiga ao volante?\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Damos algumas dicas a seguir:[\/vc_column_text][ordered_list]<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Realize <strong>pausas e descansos<\/strong> adequados\u00a0<\/span><\/li>\n<li>Realize <strong>exerc\u00edcios de alongamentos<\/strong> durante as pausas e descansos<\/li>\n<li>Regule a <strong>temperatura<\/strong> no interior da viatura, evitando o frio ou calor excessivo<\/li>\n<li>Mantenha a viatura bem <strong>arejada<\/strong><\/li>\n<li>Utilize roupa e cal\u00e7ado confort\u00e1vel<\/li>\n<li>N\u00e3o percorra <strong>trajetos longos<\/strong> a noite<\/li>\n<li>Mantenha-se<strong> hidratado\u00a0<\/strong><\/li>\n<li>Respeite sempre os <strong>sinais de cansa\u00e7o<\/strong> que o corpo apresenta e descansar<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/ordered_list][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se de que fadiga ao volante e condu\u00e7\u00e3o s\u00e3o<strong> incompat\u00edveis<\/strong>, por isso, n\u00e3o ignore nenhum sinal de cansa\u00e7o e seja consciente das suas limita\u00e7\u00f5es.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>Esperamos que as nossas dicas o ajude a evitar a fadiga\u00a0e a ter uma condu\u00e7\u00e3o mais segura.\u00a0\u00a0Segue a nossa p\u00e1gina no <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/grupopantojaportugal\/\">Facebook<\/a><\/strong>\u00a0e fica atento as novidades do setor da log\u00edstica e distribui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=&#8221;&#8221; row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; angled_section=&#8221;no&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_image_as_pattern=&#8221;without_pattern&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css_animation=&#8221;&#8221; row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; angled_section=&#8221;no&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_image_as_pattern=&#8221;without_pattern&#8221;][vc_column][vc_column_text]Os condutores profissionais passam a maior parte do seu tempo ao volante, por isso, n\u00f3s da PANTOJA Grupo Log\u00edstico queremos explicar os fatores que causam a fadiga ao volante e como evit\u00e1-la.\u00a0[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20&#8243;][vc_column_text]Sabia que a fadiga ao volante \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6061,2475],"tags":[3098,3607,3606,3205,2320,5852],"class_list":["post-8290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-pt-pt","category-atualidade","tag-atualidade","tag-conducao-eficiente","tag-grupo-pantoja-portugal","tag-pantoja-portugal","tag-pantojagrupologistico-pt-pt","tag-transporte-por-carretera-pt-pt"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fadiga ao volante: Como evit\u00e1-la? - PANTOJA Grupo Log\u00edstico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabia que a fadiga ao volante \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 30% dos acidentes de tr\u00e2nsito? 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